오른쪽 손목 통증 원인과 해결방안

 

우리의 일상생활에서 가장 많이 쓰이는 손 특히나 오른손잡이인 경우에는 오른쪽 손을 많이 쓰게 되는데요 간단한 일상 생활부터 시작해서 운동을 할때에도 한번씩 손목에서 느껴지는 오른쪽 손목 통증에 대해 원인과 통증 해결방안에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

손목 통증의 원인

오른쪽 손목 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 손목터널증후군:

손목 인대가 두꺼워져 정중신경이 압박되어 발생하는 증상으로,

새끼손가락을 제외한 손가락과 손목에 통증과 저림이 나타납니다.

2. 손목건초염(드퀘르뱅병):

손목을 지나는 힘줄을 둘러싼 건초에 염증이 생겨 통증과 부종이 발생합니다.

손가락 마디가 아프거나 붓는 증상도 동반됩니다.

3. 삼각섬유연골복합체 파열:

손목의 삼각섬유연골복합체가 파열되어 통증이 유발됩니다.

손등을 최소한으로 절개하여 내시경으로 수술하는 경우가 많습니다.

4. 골절 또는 인대 파열:

외상으로 인한 손목 골절이나 인대 파열 시 심한 통증과 부종이 동반됩니다.

5. 관절염:

류마티스 관절염, 통풍 등의 염증성 질환이나 퇴행성 관절염으로 인해 손목 통증이 발생할 수 있습니다.

 

따라서 오른쪽 손목 통증이 지속된다면 전문의 진찰을 통해 정확한 원인 규명과 적절한 치료가 필요합니다.

 

 

손목 통증 진단하는법

손목 통증이 있을 때 정확한 진단을 위해 다음과 같은 방법들이 사용됩니다.

1. 병력 청취:

의사는 환자에게 통증의 시작 시기, 지속 기간, 강도, 방사 여부 등에 대해 자세히 묻습니다.

2. 이학적 검사: 
- 팔렌 테스트(Phalen test) - 팔꿈치를 구부려 손등을 맞대고 1분간 유지했을 때 증상 유발 여부 확인
- 틴넬 징후(Tinel's sign) - 손목 부위를 가볍게 두드려 저린 증상 유발 여부 확인

3. 영상 검사:
- 단순 X-ray 촬영 - 골절, 관절염 등 골 이상 여부 확인
- 초음파 검사 - 건초염, 힘줄 파열 등 연부조직 이상 여부 확인
- MRI 검사 - 정중신경 압박, 인대/건 파열 등 연부조직 상태 자세히 관찰

4. 전기생리학적 검사:
- 신경전도검사 - 정중신경 기능 이상 여부 확인하여 손목터널증후군 진단

5. 혈액 검사

- 류마티스 관절염, 통풍 등 전신성 질환 여부 확인

이렇게 병력 청취, 이학적 검사, 영상의학적 검사, 전기생리학적 검사, 혈액 검사 등을 종합적으로 시행하여 손목 통증의 정확한 원인을 규명합니다.

 

 

손목 통증 예방 하는법

손목 통증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 실천하는 것이 좋습니다.

1. 손목 스트레칭 및 운동:
- 손목과 손가락을 뒤로 젖히거나 몸쪽으로 당기는 등의 스트레칭을 자주 해줍니다.
- 덤벨 등을 이용한 손목 근력 운동도 도움이 됩니다.

2. 휴식 및 자세 교정:
- 30분~1시간마다 10분씩 휴식을 취하며 손목에 무리가 가지 않도록 합니다.
- 컴퓨터 작업 시 손목 받침대를 사용하거나 버티컬 마우스를 사용하여 손목 압박을 줄입니다.

3. 보조기 착용:
- 손목 보호대나 밴드를 착용하여 손목을 고정하고 과도한 움직임을 제한합니다.

4. 생활 습관 개선: 
- 무거운 물건을 들거나 반복적인 동작을 자제합니다.
- 손목에 무리가 가는 행동을 피합니다.

5. 체중 관리:
- 과체중은 관절에 무리를 주므로 적정 체중 유지가 중요합니다.

손목 통증의 초기 단계에서부터 이런 예방법들을 실천한다면 증상 악화를 막고 건강한 손목을 유지할 수 있습니다.

 

오늘은 일상 생활에서 손목통증이 난다면 어떻게 대처해야할지 오른쪽 손목 통증에 관한 원인과 예방하는법에 대해서 알아보았습니다. 다음에도 유용한 정보를 가져오겠습니다. 건강한 하루 되세요~