반응형 간헐적단식1 다이어트에 최적! 간헐적 단식 완벽 가이드 (초보자) 다이어트에 최적! 간헐적 단식 완벽 가이드1. 간헐적 단식이란? 2. 간헐적 단식 방식 비교 3. 효과적으로 실천하는 법 1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 식습관을 의미합니다. 최근 연구에 따르면, 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 인슐린 민감도 개선, 세포 재생, 노화 방지 등 다양한 건강 효과를 제공합니다.하지만 효과를 보기 위해서는 올바른 방식으로 접근해야 합니다. 초보자를 위한 가이드를 통해 건강하고 지속 가능한 단식법을 익혀보세요.2. 간헐적 단식 방식 비교16:8 방식16시간 공복 + 8시간 식사5:2 방식주 5일 일반식 + 2일 제한식OMAD (One Meal a Day)하루 1끼 집중 섭취Eat-Stop.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형