반응형 비타민종류1 비타민 종류별 특징과 역할 (섭취전에 필독!!) 이번 글에서는 다양한 종류의 비타민을 고를때 참고하면 좋을만한 내용을 정리해보았습니다.비타민을 고르고 섭취하기전에 알아봐야할 여러 종류의 비타민에 관한 정보를 간단히 알아보겠습니다.참고하시고 나에게 맞는 비타민을 골라보세요! 비타민 A 역할- 시력 유지 : 로돕신이라는 시각색소의 구성 성분으로 야맹증을 예방합니다. - 세포 성장 : 피부, 점막 등 여러 세포의 성장과 재생에 관여합니다. - 면역 기능 : 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 결핍증상- 야맹증 : 어두운 곳에서 시력이 저하됩니다. - 각막 건조증 : 심한 경우 각막이 건조해지고 손상됩니다. - 피부 문제 : 건조하고 거칠어진 피부. 비타민 B군 B1 (티아민) - 역할 : 탄수화물 대사와 신경 기능에 중요. - 결핍증상 : 피로, 신경.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
