반응형 비타민B2 비타민 종류별 특징과 역할 (섭취전에 필독!!) 이번 글에서는 다양한 종류의 비타민을 고를때 참고하면 좋을만한 내용을 정리해보았습니다.비타민을 고르고 섭취하기전에 알아봐야할 여러 종류의 비타민에 관한 정보를 간단히 알아보겠습니다.참고하시고 나에게 맞는 비타민을 골라보세요! 비타민 A 역할- 시력 유지 : 로돕신이라는 시각색소의 구성 성분으로 야맹증을 예방합니다. - 세포 성장 : 피부, 점막 등 여러 세포의 성장과 재생에 관여합니다. - 면역 기능 : 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 결핍증상- 야맹증 : 어두운 곳에서 시력이 저하됩니다. - 각막 건조증 : 심한 경우 각막이 건조해지고 손상됩니다. - 피부 문제 : 건조하고 거칠어진 피부. 비타민 B군 B1 (티아민) - 역할 : 탄수화물 대사와 신경 기능에 중요. - 결핍증상 : 피로, 신경.. 2024. 7. 24. 비타민 종류와 나에게 필요한 비타민 알아보기 비타민이란? 건강에 대한관심이 많이 생기면서 일상 생활에서 하는 음식섭취나 운동뿐만 아니라 먹는 비타민에 대해서 궁금한점이 많이 있습니다. 내 몸에 필요한 비타민이 무엇인지 막상 사려고 하면 무엇이 필요할지 몰라서 고민하게 됩니다. 그래서 오늘 비타민에 대해서 정리해보겠습니다. 이 포스팅을 읽고나면 내 몸에 필요한 비타민이 무엇인지 알게 될 것입니다!비타민(Vitamin)은 우리 몸이 정상적으로 기능하고 건강을 유지하기 위해 소량으로 필요로 하는 유기 화합물입니다. 이들은 필수 영양소로서, 대부분의 비타민은 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 음식물이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민의 특징 1. 유기 화합물 : 비타민은 유기적으로 합성된 화합물로, 체내에서 여러 생리적 기능을 조절합.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
