반응형 전체 글20 비타민 종류별 특징과 역할 (섭취전에 필독!!) 이번 글에서는 다양한 종류의 비타민을 고를때 참고하면 좋을만한 내용을 정리해보았습니다.비타민을 고르고 섭취하기전에 알아봐야할 여러 종류의 비타민에 관한 정보를 간단히 알아보겠습니다.참고하시고 나에게 맞는 비타민을 골라보세요! 비타민 A 역할- 시력 유지 : 로돕신이라는 시각색소의 구성 성분으로 야맹증을 예방합니다. - 세포 성장 : 피부, 점막 등 여러 세포의 성장과 재생에 관여합니다. - 면역 기능 : 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 결핍증상- 야맹증 : 어두운 곳에서 시력이 저하됩니다. - 각막 건조증 : 심한 경우 각막이 건조해지고 손상됩니다. - 피부 문제 : 건조하고 거칠어진 피부. 비타민 B군 B1 (티아민) - 역할 : 탄수화물 대사와 신경 기능에 중요. - 결핍증상 : 피로, 신경.. 2024. 7. 24. 비타민 종류와 나에게 필요한 비타민 알아보기 비타민이란? 건강에 대한관심이 많이 생기면서 일상 생활에서 하는 음식섭취나 운동뿐만 아니라 먹는 비타민에 대해서 궁금한점이 많이 있습니다. 내 몸에 필요한 비타민이 무엇인지 막상 사려고 하면 무엇이 필요할지 몰라서 고민하게 됩니다. 그래서 오늘 비타민에 대해서 정리해보겠습니다. 이 포스팅을 읽고나면 내 몸에 필요한 비타민이 무엇인지 알게 될 것입니다!비타민(Vitamin)은 우리 몸이 정상적으로 기능하고 건강을 유지하기 위해 소량으로 필요로 하는 유기 화합물입니다. 이들은 필수 영양소로서, 대부분의 비타민은 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 음식물이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민의 특징 1. 유기 화합물 : 비타민은 유기적으로 합성된 화합물로, 체내에서 여러 생리적 기능을 조절합.. 2024. 7. 24. 눈 떨림 원인과 해결 방안 알아보기 오늘의 건강 상식 눈떨리 현상에 대해서 알아보겠습니다.근육경련이라고도 알려진 눈 경련은 눈 주위의 비 자발적인 근육 수축을 특징으로 하는 일반적인 증상입니다. 다음은 몇 가지 원인과 치료법입니다. 아래 내용을 확인하고 눈 경련에 의한 불편함을 해소하세요! 눈 경련의 원인 - 스트레스 : 높은 수준의 스트레스는 눈 경련을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나입니다. - 피로 : 수면 부족이나 육체적 피로로 인해 눈 주변 근육이 경련을 일으킬 수 있습니다. - 눈의 피로 : 디지털 화면을 장시간 사용하거나 적절한 조명 없이 독서하거나 안경이 필요한 경우 눈이 피로해질 수 있습니다. - 카페인 및 알코올 : 카페인이나 알코올을 과도하게 섭취하면 눈을 포함한 근육 경련이 발생할 수 있습니다. - 안.. 2024. 7. 13. 오른쪽 손목 통증 원인과 해결방안 우리의 일상생활에서 가장 많이 쓰이는 손 특히나 오른손잡이인 경우에는 오른쪽 손을 많이 쓰게 되는데요 간단한 일상 생활부터 시작해서 운동을 할때에도 한번씩 손목에서 느껴지는 오른쪽 손목 통증에 대해 원인과 통증 해결방안에 대해서 알아보겠습니다. 손목 통증의 원인오른쪽 손목 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다.1. 손목터널증후군: 손목 인대가 두꺼워져 정중신경이 압박되어 발생하는 증상으로, 새끼손가락을 제외한 손가락과 손목에 통증과 저림이 나타납니다.2. 손목건초염(드퀘르뱅병): 손목을 지나는 힘줄을 둘러싼 건초에 염증이 생겨 통증과 부종이 발생합니다. 손가락 마디가 아프거나 붓는 증상도 동반됩니다.3. 삼각섬유연골복합체 파열: 손목의 삼각섬유연골복합체가 파열되어 통증이 유발됩니다. 손등을 최소한으로.. 2024. 5. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
